Comment méditer pour s’élever spirituellement ?

Les techniques de méditation ont le vent en poupe en ce moment.

Il faut dire que ces exercices sont plutôt simples et efficaces.

Utilisée pour lutter contre le stress ou pour simplement retrouver un élan intérieur, la méditation a aussi depuis longtemps, été l’une des techniques adoptées pour s’élever spirituellement.

Comment méditer pour s’élever spirituellement

Voici quelques exercices simples pour vous permettre de vous élever spirituellement, par la méditation.

Concentrez-vous sur votre respiration

Le premier exercice est celui du contrôle de votre respiration.

Il est très important, car il vous permet de vous mettre en condition favorable pour les exercices suivants.

Lorsque vous parvenez à vous concentrer sur votre respiration, vous ouvrez ainsi une porte intérieure.

À travers cette porte, vous vous débarrassez de vos sensations négatives et vous laissez entrer de l’énergie positive qui vous permettra ensuite d’atteindre l’élévation spirituelle.

Pour y parvenir, essayez d’abord de trouver un endroit tranquille et confortable où vous ne risquez pas d’être perturbé par votre environnement.

Ensuite, adoptez une posture qui vous convient.

Que vous soyez assis ou couché, l’essentiel est que vous vous sentez bien et que votre position vous soit confortable.

Cela est très important, car vous devez rester presque immobile pendant toute la durée de cet exercice.

Ensuite, vous devez fermer les yeux et essayez de vous focaliser uniquement sur votre expiration et sur votre inspiration.

Cherchez à respirer normalement pendant une dizaine de minutes environ.

Cet exercice est assez complexe au début, car vous serez constamment déconcentré par vos pensées.

Mais avec de la pratique, vous y parviendrez sûrement.

Orientez vos pensées

Pendant votre méditation, vous serez envahi par vos pensées, mais cela n’a rien d’anormal au contraire.

Le plus important est de savoir faire le tri dans ce bazar autosuggestif afin de pouvoir éliminer les pensées négatives pour vous concentrer sur les pensées positives.

En effet, vous devez porter votre attention sur tout ce qui concerne la liberté, la paix et l’amour d’une part, mais également sur la sincérité et la vérité d’autre part.

Essayez de supprimer les sentiments d’amertume, d’angoisse ou de colère.

Ce sont de véritables freins à l’élévation spirituelle.

La meilleure façon de procéder est de laisser ces pensées venir à vous, sans les juger, ni vous juger également.

Ensuite, vous vous libérez simplement de celles qui ne vous apportent pas de la paix d’esprit pour vous concentrer sur ceux qui donnent du bonheur.

En faisant cela, vous parvenez à dominer vos pensées et par ricochet à avoir une emprise sur vos émotions.

En réalité, tel est le but de l’exercice de la pensée : parvenir à contrôler vos émotions et à les guider.

Si vous êtes dominé par vos émotions, il sera difficile d’atteindre l’élévation spirituelle par la méditation.

Débarrassez-vous du bruit extérieur

Au cours de votre méditation, vous pouvez être envahi par des sensations extérieures.

Il peut s’agir de ce sentiment d’inconfort de votre corps, des mouvements d’air, du bruit de la mer ou encore les chants des oiseaux ou le bruit des feuilles, etc.

C’est généralement le cas lorsque vous méditez en pleine nature.

L’ambiance autour de vous est un élément capital pour réussir à atteindre l’élévation spirituelle par la méditation.

Bien sûr, il faut savoir s’en servir.

Pas de panique ! Cela est tout simple.

En effet, comme pour la pensée, la première chose est de ne pas considérer tous ces bruits comme un handicap à votre élévation spirituelle.

Vous devez faire un tri et essayer de vous servir de ce qui vous convient pour atteindre l’illumination.

Vous pouvez aussi bien trouver votre concentration grâce aux mouvements de l’air, qu’à travers le bruit d’un cours d’eau par exemple.

Cela dépend de chaque individu et de son degré de perception psychique.

Le bruit extérieur, associé aux pensées positives vous conduit enfin vers un état qui vous permet d’atteindre votre élévation spirituelle.

Ces exercices de méditation doivent être répétés fréquemment pour y parvenir.


Articles connexes :

Comment retrouver son féminin sacré ?

Précoce : comment contrôler son excitation avec la méditation ?