Comment ralentir la calvitie en réduisant son stress ?

L’état de vos cheveux n’est rien d’autre que le reflet de votre santé psychique et physique.

Si cette affirmation ne vous convainc pas, il vous suffit de jeter un coup d’œil à vos cheveux lorsque vous êtes stressé.

En effet, en dehors de ses innombrables frasques, le stress est l’une des causes de la perte de cheveux.

Comment ralentir la calvitie en réduisant son stress 

Très désagréables, voici quelques astuces qui vous permettront de réduire votre stress afin de ralentir la calvitie.

Optez pour une bonne alimentation

Adopter une bonne alimentation revient à bien nourrir votre organisme et par la même occasion vos cheveux.

En effet, la consommation des aliments sains réduit le stress et apaise l’anxiété, surtout si ceux-ci sont riches en vitamines, en sels minéraux, en oligoéléments et en oméga 3.

En faisant le plein de ses substances, vous renforcerez vos défenses immunitaires et limiterez par la même occasion le stress oxydatif.

Ce qui est nécessaire pour maintenir votre cuir chevelu en bon état.

Surtout pas de panique, vous retrouverez chacune de ces substances dans le poisson gras, les fruits et légumes, les œufs, la volaille, etc.

Faites de la relaxation votre meilleur ami

Après la méditation et le yoga, le meilleur moyen pour réduire ou lutter contre stress est la relaxation.

Elle vous permettra d’évacuer vos émotions négatives, ce qui favorisera la régénération des cellules de votre corps.

En effet, la relaxation vous permet de relâcher vos muscles et d’apprendre à respirer calmement, librement, mais surtout sans contrainte.

Très efficace, elle peut non seulement vous aider à lâcher prise, mais peut également vous apporter la bouffée d’oxygène qui vous fait défaut.

Deux ingrédients nécessaires pour réduire le stress qui est l’un des déclencheurs de votre perte de cheveux.

Pour bénéficier de l’efficacité de cette astuce, les exercices de relaxation doivent être effectués pendant plusieurs minutes par jour.

Par ailleurs, il vous faudra opter pour un entrainement régulier afin d’arriver à vous détendre et ralentir peu à peu la calvitie dont vous souffrez.

Massez-vous le cuir chevelu

En plus d’avoir le moral à zéro, vous sentez que vos cheveux sont fatigués et tombent, il ne s’agit que d’une réaction normale.

Toutefois, il ne vous servira à rien de paniquer, car il vous suffit de vous masser le cuir chevelu pour que le problème soit réglé.

En effet, il n’y a rien de mieux qu’un massage du cuir chevelu pour ralentir votre calvitie.

Simple et pratique, il active la circulation sanguine locale et vous permet de vous relaxer.

Il élimine par la même occasion les déchets qui étouffent les cheveux et les rend brillants.

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Attention ! Ce massage doit être réalisé d’une certaine manière pour être efficace.

C’est pour cela :

  • Qu’il faut commencer par peigner ou brosser vos cheveux,
  • Faites ensuite un shampoing
  • Une fois le shampoing posé, massez subtilement votre cuir chevelu pendant quelques minutes en faisant avec le bout de vos doigts de petites rotations (il est généralement recommandé de commencer le massage à partir de la nuque, de remonter doucement vers le front pour finir par les tempes)

Très efficace, il s’agit d’un exercice à réaliser sans retenue, jusqu’à retrouver des cheveux tonifiés et sains.

Optez pour thérapie comportementale et cognitive

Entre la chute de cheveux, l’irritabilité, l’insomnie, la fatigue constante et le manque de concentration, les symptômes du stress sont innombrables.

Très dangereux pour la santé, il est nécessaire que celui-ci soit rapidement et efficacement traité.

Parmi les nombreux traitements permettant de lutter ou de réduire le stress, les thérapies comportementales et cognitives occupent une place de choix.

Homologuée scientifiquement par la Haute Autorité de la Santé (HAS), elle vous permettra de retrouver des pensées constructives, optimistes, mais surtout réalistes.

Ce qui a pour effet de vous libérer du stress.

Voici quatre différentes astuces qui vous permettront de réduire le stress afin de ralentir la chute de vos cheveux.

Reconnu pour leur efficacité, il ne vous reste qu’à choisir celle qui vous convient le mieux.

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