Comment reprogrammer son cerveau avec l’auto-hypnose ?

De nos jours, de nombreuses personnes recourent à l’autohypnose pour se détendre et pour faire une reprogrammation du cerveau.

C’est une méthode qui est principalement utilisée pour traiter certains malaises comme la phobie, le stress ou encore l’anxiété.

Il est par ailleurs possible d’utiliser cette thérapie sans solliciter les services d’un professionnel du domaine.

Comment reprogrammer son cerveau avec l’auto-hypnose

Voici comment utiliser l’autohypnose pour communiquer avec son subconscient et reprogrammer son cerveau.

Comprendre l’auto hypnose

L’autohypnose est une pratique thérapeutique qui favorise la communication avec soi-même.

Elle a pour objectif principal la reprogrammation de votre subconscient ainsi que sa façon de penser.

Tout comme l’hypnose, elle a une influence temporaire sur la conscience.

L’individu qui pratique cette thérapie modifie son état de conscience et explore de manière profonde toutes ses facultés internes.

L’autohypnose est une thérapie qui vous aide à trouver une solution en allant fouiller dans votre subconscient.

Elle contribue de ce fait à éliminer vos peurs et vos angoisses.

Prendre en compte le fonctionnement de l’autohypnose

L’esprit humain est en réalité composé de trois principales zones de conscience.

Il s’agit du conscient, de l’inconscient et du subconscient.

Si le conscient et l’inconscient sont facilement accessibles, le subconscient quant à lui est une zone difficile à atteindre.

C’est cette partie qui contrôle les émotions, sentiments et réactions.

L’autohypnose permet de communiquer avec cette zone.

Il suffit de lui indiquer ce que vous souhaitez et il s’exécute.

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S’autohypnotiser pour reprogrammer son cerveau

Pour réussir l’autohypnose, vous devez suivre trois principales étapes.

La phase de préparation

Au cours de cette première phase, installez-vous confortablement dans un canapé ou un fauteuil.

Disposez vos pieds sur le sol et posez vos mains sur vos cuisses.

Assurez-vous que tout est calme et paisible autour de vous pour réussir la séance.

Une fois que vous avez la certitude que tout est calme, fermez vos yeux et essayez de créer le vide dans votre esprit.

Vous devez commencer à méditer profondément afin de prendre conscience de chaque partie de votre corps.

La phase d’autosuggestion

À cette étape, quel que soit le problème que vous traversez, vous devez essayer de l’identifier.

Il peut s’agir d’un stress, d’une peur ou d’une anxiété.

Une fois le problème identifié et cerné, commencez à entrer en communication avec votre inconscient afin de l’orienter vers la résolution efficace du problème.

L’autosuggestion permet de réaliser avec succès l’autohypnose.

En effet, il ne s’agit pas de donner des ordres à votre inconscient, mais plutôt de prononcer des phrases positives pour le motiver.

Vous obtiendrez des résultats plus que satisfaisants.

La phase de visualisation

C’est l’étape la plus importante de l’autohypnose.

À cet effet, prenez le temps de travailler votre imagination afin d’afficher les images de votre inconscient.

Vous devez imaginer que vous vous retrouvez dans des situations réelles, précises et positives pour vous.

Cela facilitera la reprogrammation de votre cerveau.

Vous pouvez par exemple maximiser votre confiance et votre estime en soi bien qu’en étant au chômage.

Imaginez alors que vous avez décroché un bon poste dans une grande entreprise.

Vous pouvez également vous imaginer en pleine conduite d’une importante réunion au cours de laquelle vos collaborateurs vous félicitent.

Il est important de comprendre que les mots servent de repère à l’inconscient.

Cependant, ce sont les images qui laissent le plus d’empreintes.

Conclusion

L’autohypnose est une thérapie qui est facile à pratiquer à condition que vous soyez conscient de vos actes, de vos paroles et de votre degré de motivation.

Elle s’avère être très efficace et a fait ses preuves par le passé.

Elle constitue un excellent remède pour faire du vide dans sa tête et reprogrammer son cerveau.

N’hésitez pas à la pratiquer dès que vous en avez l’occasion.

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