Précoce : comment contrôler son excitation avec la méditation ?

L’éjaculation précoce est un trouble qui peut être causé par un manque de contrôle des sensations et de l’appétit sexuel chez l’homme.

C’est un dysfonctionnement qui touche plusieurs personnes, mais dont on peut venir à bout.

Pour y arriver, plusieurs moyens notamment la méditation peuvent être utilisés.

Précoce comment contrôler son excitation avec la méditation

Voici comment la méditation peut vous aider à vaincre ce mal !

Contrôler son excitation grâce à la respiration

Dans la lutte contre l’éjaculation précoce, la respiration qui est la base même de la méditation peut être un allié de taille.

Contrôler votre respiration pendant l’acte sexuel vous aidera à relaxer votre corps et à faire retomber la pression éjaculatoire.

Vous ne pouvez cependant arriver à ce degré de contrôle qu’en vous entraînant de façon régulière.

Plus vous vous entraînez, plus vous pouvez avoir un contrôle sur votre respiration et par ricochet sur votre système nerveu.

XIl vous sera ainsi plus facile d’apaiser durablement celui-ci d’où le ralentissement de l’éjaculation durant l’acte sexuel.

L’exercice de concentration que vous aurez à faire va par ailleurs vous permettre de détourner votre attention du trouble auquel vous êtes sujet.

Cela pourrait aussi vous aider à mieux vous détendre et à profiter du moment sans stresser.

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Contrôler son excitation avec quelques exercices de méditation

Il existe quelques exercices de méditation qui peuvent vous aider à lutter de façon efficace contre l’éjaculation précoce.

Ces exercices se basent sur la respiration profonde.

Apprendre à respirer

Apprendre à bien respirer est essentiel pour la méditation qui pourrait vous aider.

Cet exercice doit être fait dans un emplacement où vous vous sentez à votre aise.

Le calme et la sérénité sont ici requis pour l’efficacité de l’exercice.

Vous ne devez être dérangé ni par votre téléphone ni par d’autres bruits.

Le but est que vous réussissiez à vous focaliser sur vous-même.

La posture que vous devez prendre est également importante pour cet exercice.

Il faut que vous parveniez à trouver la position idéale qui vous permettra de vous concentrer uniquement sur la méditation.

Ce qui est recommandé, c’est d’avoir le dos bien droit.

Ce n’est qu’ensuite que vous pouvez travailler votre respiration qui doit être profonde.

Pour commencer, vous devez prendre une longue inspiration.

Évitez ce faisant de la bloquer.

Expirez ensuite doucement et longuement.

Durant l’expiration, vous devez ressentir les mouvements que fait votre ventre et votre gorge.

C’est ce qui prouve que l’exercice est réussi.

Il est important durant la méditation que vous ne vous concentriez que sur les sensations que provoque la respiration, même si celles-ci ne sont pas agréables.

Retenez aussi que vous pouvez avoir du mal à rester concentrer au début.

Ne vous découragez pas pour autant.

Avec le temps et beaucoup de pratique, vous y arriverez.

Apprendre à relâcher son diaphragme

Méditer sans avoir au préalable appris à bien respirer est une chose qui ne peut pas se faire.

L’erreur cependant serait de penser qu’aucune méthodologie ne devrait être mise en place puisque la respiration est innée chez l’homme.

Il est important que la respiration dont on parle puisse vous apporter certains bienfaits comme une diminution notable de votre stress ou de vos angoisses.

Pour parvenir à cela, la plus importante des choses à faire est de relâcher votre diaphragme.

Vous devez déjà parvenir à situer le diaphragme pour y arriver.

Une fois qu’il est localisé, efforcez-vous de le détendre au cours de vos séances de méditation.

À partir de là, méditer deviendra pour vous de plus en plus facile.

Vous pourrez alors être en mesure de résoudre votre problème d’éjaculation précoce.

En conclusion, la méditation est un moyen efficace de vaincre l’éjaculation précoce.

Elle peut cependant ne pas constituer pour vous une solution efficace.

Si même après avoir eu recours à cette technique vous ne parvenez pas à trouver une solution à votre problème, le mieux serait de consulter un spécialiste.


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